آرشیو برای: "اردیبهشت 1398"
سوپ مرغ و لوبیا
نوشته شده توسطعابدي 20ام اردیبهشت, 1398سوپ مرغ و لوبیا : سوپ مرغ و لوبیا که بسیار مغذی و دوست داشتنی می باشد , یک پیش غذای ایده آل برای شام یک خانواده است . مواد لازم کره : ۲۵ گرم پیازچه , خرد شده : ۳ عدد سیر , له شده : ۲ حبه مرزنجوش , ریز شده : ۱ شاخه سینه مرغ بدون استخوان , مکعبی خرد شده :… بیشتر »
لاغری آسان در 10 روز
نوشته شده توسطعابدي 10ام اردیبهشت, 1398حتما بارها و بارها شنیدهاید كه رژیمهای پرطرفدار شاید برای كاهش وزن دائمی مناسب نباشند. برخی از رژیمها ناگهان و یكباره طرفداران بسیار پیدا میكنند وبسیار محبوب میشوند اما واقعا برای همه افراد كارساز نیستند. این رژیمهای پرطرفدار اغلب برای كاهش وزن… بیشتر »
لاغری آسان در 10 روز
نوشته شده توسطعابدي 10ام اردیبهشت, 1398اغلب افراد هنگامی که “رژیم لاغری” میگیرند، خود را از خوردن بسیاری از غذاها محروم میکنند اما تحقیقات جدید به تازگی نشان داده که برخی از این غذاهای بد هم در هنگام داشتن رژیم لاغری بد نیستند و میتوانند حتی باعث لاغری فرد شوند. گفتنی است، از… بیشتر »
لاغری آسان در 10 روز
نوشته شده توسطعابدي 9ام اردیبهشت, 1398اغلب افراد هنگامی که “رژیم لاغری” میگیرند، خود را از خوردن بسیاری از غذاها محروم میکنند اما تحقیقات جدید به تازگی نشان داده که برخی از این غذاهای بد هم در هنگام داشتن رژیم لاغری بد نیستند و میتوانند حتی باعث لاغری فرد شوند. گفتنی است، از… بیشتر »
لاغری آسان در 10 روز
نوشته شده توسطعابدي 9ام اردیبهشت, 1398به جای پرداختن به یک مورد خاص کاهش وزن، سراغ یک سوژه داغ، عام و پرطرفدار رفته ایم؛ «مقایسه ۱۰ رژیم پرطرفدار لاغری». بررسی های جدید نشان داده است وزن یک سوم افرادی که برای کاهش وزن رژیم می گیرند، فقط چند هفته بعد از قطع رژیم، بیشتر از وزن قبل می شود.… بیشتر »
لاغری آسان در 10 روز
نوشته شده توسطعابدي 9ام اردیبهشت, 1398به طور قطع در میان اطرافیان و دوستان خود افرادی را مشاهده کردهاید که از چاقی شکمی رنج میبرند و تاکنون هم به راهکارهای مختلفی برای از بین بردن آن روی آوردهاند که یا موفق نشدهاند یا پس از گذشت مدتی بار دیگر چربیها در منطقه شکم تجمع پیدا کرده است.… بیشتر »
لاغری آسان در 10 روز
نوشته شده توسطعابدي 9ام اردیبهشت, 1398ایران جزو کشورهای چاق دنیاست، یعنی چاقی دغدغه خیلی ها در زمانه ما محسوب می شود. خیلی از کسانی که دارای اضافه وزن زیاد هستند، به دنبال روش های آسان، سریع و موثر برای کاهش وزنشان می گردند. غافل از آن که هر شیوه لاغری غیر از رژیم غذایی اصولی و ورزش نرم و… بیشتر »
لاغری آسان در 10 روز
نوشته شده توسطعابدي 9ام اردیبهشت, 1398چربی شكم، چربی ذخیرهای بدن است، بنابراین مقاوم ترین چربی در برابر رژیم لاغری و ورزش می باشد. برای درك بهتر این موضوع به این مثال دقت فرمایید: اگر شخصی مبتلا به سرطان را در مراحل آخر زندگی او دیده باشید، می بینید که تمام چربی های بدن او از بین رفته است،… بیشتر »
لاغری آسان در 10 روز
نوشته شده توسطعابدي 9ام اردیبهشت, 1398تابستان از راه رسیده. سفر، مهمانی، دورهمیهای شبانه خانوادگی و تا دیر وقت بیدار ماندن و البته به تبع همه اینها سورهای خوراکی گاه و بیگاه جزو لاینفکی از همه این موارد است… بزرگترین نگرانی در چنین مواقعی گرفتار شدن در بند کیلوهای اضافی چربی است که… بیشتر »
لاغری آسان در 10 روز
نوشته شده توسطعابدي 9ام اردیبهشت, 1398همه آن هایی كه اضافه وزن دارند و به سلامت خودشان اهمیت می دهند؛ احتمالا با یك قصه پُرغصه دست به گریبان هستند: رژیمی برای كاهش وزن! اگر این قصه، غصه شما هم هست؛ بد نیست با این مطلب، همراه شوید و سری بزنید به گوشه و كنار دنیا تا ببینید در كشورهای 10… بیشتر »
لاغری آسان در 10 روز
نوشته شده توسطعابدي 8ام اردیبهشت, 1398ما تا کنون توصیه های تغذیه ای ضد و نقیضی شنیده ایم. اما بهتر است که این حقیقیت را نیز فراموش نکنیم که ما بیش از اندازه می خوریم. پس طبیعی است که چاق شویم. تقریبا 2/3 از امریکاییان دچار اضافه وزن و چاقی هستند و متوسط وزن مردان و زنان در حال حاضر حدود 8… بیشتر »
لاغری آسان در 10 روز
نوشته شده توسطعابدي 7ام اردیبهشت, 1398متخصصان تغذيه معتقدند براي كاهش وزن بدن وجود اهداف واقعبينانه و روش رسيدن به آن حائز اهميت است. دكتر بريتني گلست، متخصص تغذيه در بيمارستان دنوور روشي «سريع» ابداع كرده تا به افرادي كه قصد دارند وزن كم كنند انگيزه دهند. «سريع» علامت اختصاري اهدافي است… بیشتر »
لاغری آسان در 10 روز
نوشته شده توسطعابدي 7ام اردیبهشت, 1398آیا می خواهید شكم بزرگ تان را سریع كوچك كنید ؟ ما در این مقاله راه حل هایی فوق العاده را به شما ارائه می دهیم. از کم شروع کنید همان طوری که اگر شناکردن را بلد نباشید، روز اول به قسمت عمیق استخر شیرجه نمی زنید، در اینجا هم در اولین دفعات ، هیچ وقت نباید… بیشتر »
لاغری آسان در 10 روز
نوشته شده توسطعابدي 7ام اردیبهشت, 1398امروزه تعداد افرادي که به دنبال رژيم هاي سريع و آني براي لاغري مي گردند کم نيست اگر شما هم از اين رژيم پيروي مي کنيد به اين مطلب توجه کنيد. بسیاری از افراد به ویژه بانوان اقدام به رژیم لاغری به روش شخصی می نمایند . سلایق شخصی در رژیم لاغری و غذایی هیچ… بیشتر »
لاغری آسان در 10 روز
نوشته شده توسطعابدي 7ام اردیبهشت, 1398خیلی از جوانان این روزها به دنبال كاهش وزن هستند، اما برخی از جوانان هم لاغر هستند و برای بالا بردن وزن، دچار مشكل هستند. اما در اینجا 10 روش تغذیهای برای بالا بردن وزن بدون دریافت میزان بالایی از چربی پیشنهاد میشود: 1- غذای بیشتر، بیشتر و بیشتر… بیشتر »
لاغری آسان در 10 روز
نوشته شده توسطعابدي 7ام اردیبهشت, 1398رژيم موز , رژيم تخم مرغ, رژيم قرار گرفتن در معرض نور خورشيد , رژيم کلوچه و…. نظرتان درباره اين رژيمهاي عجيب و غريب چيست؟به ادامه اين مقاله توجه نماييد رژيم ژاپني خوردن موز در صبح در توکيو، صبح خيلي زود را با خوردن موز آغاز مي کنند. در سال 2006 يک… بیشتر »
لاغری آسان در 10 روز
نوشته شده توسطعابدي 7ام اردیبهشت, 13981.رژیمی یعنی چه؟ اصولا محصولات رژیمی را میتوان جزو آن گروه از مواد غذایی به شمار آورد كه كالری كمتری در مقایسه با نوع معمول دارند. در واقع، اساس تهیه محصولات رژیمی، كم كردن یا حذف عوامل انرژیزا (بهخصوص قند و چربی) و جایگزین كردن عوامل غیرانرژیزا یا… بیشتر »
سوپ ترشک
نوشته شده توسطعابدي 1ام اردیبهشت, 1398سوپ ترشک : این سوپ برای ناهار توصیه میشود -برای 6 نفر مواد لازم: 1- ترشک 500 گرم 2- سیب زمینی پخته نیم کیلو 3-کره 50 گرم 4-آب گوشت 4 تا 5 لیوان 5-خامه 75 گرم 6-تره فرنگی خرد شده یک فنجان 7-نمک و فلفل به اندازه کافی طرز تهیه: تره فرنگی را با کره کمی سرخ… بیشتر »
سوپ
نوشته شده توسطعابدي 1ام اردیبهشت, 1398یک سوپ خوشمزه با کلی مواد سبز : سوپ سبز با طعمی تازه , به همراه لوبیا سبز , خیار و شاهی آبی می تواند گرم سرو شود یا در یک روز گرم، سرد و خنک سرو گردد. مواد لازم: روغن زیتون : ۱ قاشق غذاخوری پیاز , خرد شده : ۱ عدد سیر , له شده : ۱ حبه سیب زمینی پوست… بیشتر »