نرگس

✅مهمترین علل ابتلا به کبد چرب

■ زیاده روی در مصرف چربی های غیرطبیعی: 

هر نوع چربی باعث ایجاد کبد چرب نمی شود بلکه فقط تکه های بافت چربی دار، که حاوی لیپوپروتئین کم چگال (همان کلسترول بد) هستند و سریع رسوب می کنند، اغلب در کبد انباشته می شوند و موجب بیماری کبد چرب می شوند. 
■ کم تحرکی: 

بطور کلی کم تحرکی می تواند عامل بسیاری از بیماری ها واقع شود، بدن اشخاص کم تحرک بسیار ضعیف و آسیب پذیر است بنابراین بستر بسیار مناسبی برای رسوب چربی و مواد زاید خواهد بود.
■مصرف برخی از داروها و مواد شیمیایی: 

آمیودارون، نیفیدیپین، دیلتیازوم، کلوروکین، ترکیبات کورتیکو استروئیدی و تتراساکلین داروهایی هستند که مصرف آنها می تواند با ایجاد کبد چرب همراه شود.
■هضم ناقص مواد در معده:

 به طور کلی هر عاملی که باعث ایجاد سوهضم شود کبد چرب ایجاد می کند. معده هضم غذا را برعهده دارد و مواد غذایی از معده به کبد می روند، در نتیجه هر عاملی که در معده ایجاد سوهاضمه کند می تواند در کبد انسدادهای ریز ایجاد کند و در نهایت این انسدادهای ریز، کبد چرب را به وجود می آورند. بنابراین محصول هضم معده که وارد کبد می شود باید از کیفیت مناسب برخوردار باشد.

■عوامل موثر در پیشرفت بیماری:
➢ اضافه وزن 
➢ ضمیمه شدن بیماری های دیگر
➢ ریم غذایی غیر ارگانیک 
?■ تـذکر مهم:?
کسانی که اضافه وزن دارند باید دقت داشته باشند، کاهش وزن باید به تدریج و در یک بازه زمانی مناسب انجام شود و مناسب ترین آن، کم کردن نیم تا یک کیلو وزن در هفته است زیرا لاغری سریع نیز خود یکی از عوامل زمینه ساز ابتلا به کبد چرب است

​? حاج ‌اسماعیل دولابی (ره) : هر که صلوات را فراموش کند ، راه بهشت را گم‌ می کند.

دمنوش رازیانه، چای سبز، آلوورا و کاکوتی دارای خواص بی شماری می‎باشد، اما مهم ترین خواص این دمنوش 

“ایجاد کاهش وزن و لاغری"، “درمان ناراحتی های معده مانند نفخ و مشکلات گوارشی” و “تقویت کننده قلب ” و “پیشگیری کننده از سرطان ” است که میان هر چهار گیاه مورد استفاده در آن مشترک است. در ادامه به برخی از مهم ترین خواص این گیاهان اشاره می‎شود:
خواص #رازیانه:
- در ترکیب آن، استروژن (هورمون زنانه) بالایی یافت می‌شود

- برای ورم پلک و چین و چروک پوست مفید است

- تقویت دید

- درمان التهاب پلک‌ها و درمان شب‌کوری

- اثر عجیب رازیانه این است که خانم‌ها را لاغر و آقایان را چاق می‌کند!

خواص #کاکوتی:
- آنتی بیوتیک قوی

-  قلب ودستگا ه گوارش

- رقیق کنندۀ خون

- بادشکن وضدنفخ

-  مفید برای درد سینه و آزاد کردن اخلاط

- مفید برای به تأخیر انداختن عادت ماهانۀ زنان

خواص #آلوورا:
- ویتامین های موجود در آلوورا A ، B1 ،B2 ، B6 ،B12 ،C ، E و فولیک اسید ونیاسین و مواد معدنی شامل کلسیم ، سدیم ، آهن ، پتاسیم ، کروم ، منگنز ، مس و روی می باشد .

- در حفظ رطوبت پوست در پوستهای خشک کمک کننده است.

- در بهبود آثار سوختگی، اثرات ضد التهابی مفید است.

- دارای آنزیمهایی نظیر آمیلاز و لیپاز می باشد که برای کاهش چربی و قند خون مفیدند.

- این گیاه خواص ضد لک ، ضد جوش ، آگنه ، چروک ، گوشت اضافه و آفتاب سوختگی و ضد عفونی کننده دارد.

- گیاه دارویی الوورا در کاهش ریزش مو موثر است.

خواص #چای_سبز:
- کاهش وزن

 - پوسیدگی دندان

 - حفاظت از قلب

- کاهش تری گلیسیرید

 - کاهش فشار خون

-  جلوگیری از دیابت

 -  پیشگیری از بیماری های ایمنی خودکار بدن( با استفاده از چای سبز

دوستانِ فرزندان خود را بشناسید !
دوستی گاهی برای والدین نگران کننده است زیرا می‌ترسند که فرزندان تحت تأثیر رفتارهای بد دوستان قرار گیرند. پدر و مادرها باید نظارت غیرمستقیم برروابط فرزندانِ خود داشته باشید.

هر قدر که درباره دوست خوب و دوست یابی سخن بگوییم باز هم کم گفته‌ایم. دنیای ما فارسی زبانان پر است از حکایات و اشعار، احادیث و ضرب‌المثل‌های فراوان راجع به دوست؛ مثلاً «دشمن دانا به است از دوست نادان» یا «دوست آن است که گیرد دست دوست در پریشان حالی و درماندگی». در این که دوست خوب نعمتی بزرگ محسوب می‌شود شکی نیست؛ اکثراً از میان دوستان و همراهان جدید و قدیم آن‌هایی را به یاد داریم و دل‌تنگشان می‌شویم که به ما نزدیک‌تر بوده‌اند و با آنان احساس راحتی داشته‌ایم یا داریم.

تقریباً همه والدین دلشان می‌خواهد دوست فرزندانشان را بشناسند یا بهتر است بگوییم پدر و مادری نیست که خواهان دانستن این مطلب نباشد. در واقع داشتن دوستان خوب، علاوه بر رفع تنهایی، سبب رشد اجتماعی و عاطفی و کسب مهارت‌های زندگی، همچون اعتماد کردن و مورد اعتماد واقع شدن می‌گردد. دوستان با احساس حمایت و ایمنی که برای کودکان و نوجوان ایجاد می‌کنند به او کمک می‌نمایند تا با موفقیت، استقلال عاطفی خود را از خانواده به دست آورد. گروه‌های دوستی، میدانی مناسب برای یادگیری رقابت، برخورد و سازش را فراهم می‌آورند و آنان را در جهت پذیرش نقش‌های آینده آماده می‌سازند.

حق با شماست
به عنوان پدر و مادر همگان حق را به شما می‌دهند که دوست فرزندتان را بشناسید. شناخت این موضوع نیاز به کنکاش و جستجوی فراوان ندارد و شما به راحتی می‌توانید دوستان بچه های خود را بشناسید. اول این که کودک یا نوجوان شما با کسی دوست می‌شود که از لحاظ بعد مسافت به او نزدیک باشد؛ مثلاً با بچه همسایه دیوار به دیوار صمیمی‌تر است. در کلاس نیز با همکلاسی ها به خصوص کسی که در کنار او روی یک نیمکت می‌نشیند دوست می‌شود تا با دانش آموزان کلاس‌های دیگر.

اگر در مدرسه یا محل زندگی‌تان دانش آموزی وجود دارد که در چیز خاصی مثلاً صدا یا صورت زیبا شهره باشد؛ کودک شما حتماً با او دوست می‌شود، چون بچه‌ها دوست دارند رفیقی منحصر به فرد داشته باشند و از این که بگویند با خوش خط مدرسه یا باهوش محله ارتباط دارند لذت می‌برند.

نکته مهم‌تر آنست که فرزند شما معاشرت با کسی را انتخاب می کند که با وی خوشحال باشد و به او خوش بگذرد؛ بنابراین اگر مثلاً با زرنگ مدرسه دوستی کند وبا او احساس راحتی نداشته باشد، از این دوستی دست بر خواهد داشت.

کی نگران شوید؟
دوستی گاهی برای والدین نگران کننده است؛ زیرا می‌ترسند که فرزندان تحت تأثیر رفتارهای بد دوستان قرار گیرند. پدر و مادرها باید نظارت غیرمستقیم بر روابط فرزندانِ خود داشته باشید. بهترین روش برای قضاوت کردن در مورد دوستان، شناخت کامل آنان می‌باشد. برای شناخت بیشتر آن‌ها، راحت‌ترین کار اینست که تشخیص دهید آیا تأثیر‌ها منفی و ناخوشایندی روی دلبند شما دارند یا خیر؟

اگر دوست فرزند شما از میان همسایه‌هایتان است که کار زیاد سختی ندارید؛ آن‌ها را هر روز مشاهده می‌کنید و با آنان در ارتباط هستید؛ ولی برای شناخت دوستان مدرسه‌ای باید کمی قدم را فراتر گذاشته و آنان را با بهانه‌های مختلف به منزلتان دعوت کنید؛ یکی از این بهانه‌ها می‌تواند درس خواندن باشد. در میان این رفت و آمدها از کسب و کار اعضای خانواده او جویا شوید؛ گاهی از وی بخواهید برایتان خاطره تعریف کند یا از او بپرسید تا به حال دروغ گفته است؟

دوستانِ فرزندانِ خود را بشناسید
در نظر داشته باشید، وقتی فرزندتان با دوستان بد رفت و آمد می‌کند کم کم رفتارهای او نیز عوض می‌شود. مثلاً نمرات پایین، رفتار خشن، حالت‌های غیرمعمول و… همه گواه این مطلبند که دوستان بد، تأثیر خود را روی او گذاشته‌اند. شما باید هر کاری که می‌توانید انجام دهید تا ارتباط او با آنان قطع شود. گاهی به مدرسه فرزندتان سر بزنید؛ از معلم‌های او بپرسید که آیا وی با دوستان بد معاشرت دارد یا نه؟ فراموش نکنید که بد سابقه‌ها و افراد ناباب مدرسه را ناظمان مدرسه به خوبی می‌شناسند.

فرزندان در دوران نوجوانی، در ایجاد ارتباط با والدین علاقه‌مندی كمتری نشان می‌دهند؛ ارتباط والدین با نوجوان به همین دلیل از دشواری و حساسیت خاصی برخوردار است. چنانچه بتوان در انتخاب تركیب دوستان هم‌گروه نوجوان، گام‌های موثری برداشت، شاید بزرگ‌ترین خدمت، هم به لحاظ رفتاری و هم به لحاظ پیشرفت تحصیلی در حق او انجام شده باشد. نوجوان از نظر رفتاری، به طور عمده دوستان هم گروه خود را الگوی رفتاری خویش می‌داند.

بنابراین توصیه ما به پدر و مادرها این است که:
* بعضی اوقات بسیار صمیمی با فرزند نوجوانتان گفتگو کنید.
* از معجزات سخن آرام و دلنشین غافل نمانید.
* آرزوهایی که برای او داشتید را باز گو کنید و گاهی از شب تولدش با وی حرف بزنید.
* تلاش كنید ارتباطتان با فرزندتان آن گونه باشد كه به راحتی بتواند مشكلات و نیازهایش را با شما در میان بگذارد.
* فضایی ایجاد كنید كه او در آن احساس آرامش كند.
* اگر اتاقی مخصوص به خود دارد حریم شخصی وی را نشکنید؛ حتماً در بزنید و با اجازه‌ی او وارد اتاقش شوید.
* نکته آخر این که اگر فردی را لایق دوستی با فرزندتان نمی‌دانید همه کار بکنید الا این که جلوی او از دوستش بد بگویید؛ چنین رفتاری باعث موضع گرفتنش می‌شود.

نهایتا، قرآن کریم دوست خوب را بهترین یاری گر انسان در رسیدن به اوج سعادت دانسته و در مقابل، دوست بد را مهم ترین عامل ناکامی معرفی کرده است؛ بنابراین تلاش کنید تا دوستان فرزندتان خود را بشناسید و آن‌ها را در یافتن همراهی خوب یاری رسانید.

چگونه با کودکان تعطیلات را بهتر بگذرانیم؟
تعطیلات معرکه است، موافقید؟ اما خنده دار است که گاهی کودکان از همین روزهایی که برای رسیدنش لحظه شماری می کرده اند، به درستی بهره نمی برند و آن را به کام خود و دیگران تلخ می کنند. درک این مسئله دشوار است که چرا در عین اینکه فراغت از مدرسه و فعالیت های تفریحی بسیار فراهم است، خانواده همچنان مشکل دارد. نکته ای که باید در نظر گرفته شود این است که این روزها برای برخی از کودکان واقعا دشوار می گذرد. در اینجا ما چند راه پیشنهاد می کنیم تا بچه ها بتوانند از تعطیلات لذت و بهره بیشتری ببرند.

1- بسیاری از بچه ها به یک برنامه از پیش تعیین شده و روتین عادت کرده اند، در حالی که بیشتر برنامه های روتین در تعطیلات به هم می خورد. تا اندازه ای حفظ کردن برنامه های روزمره مربوط به وقت غذا و به ویژه ساعت رفتن به رختخواب، کمک خواهدکرد که ساعتی را که بدن به آن عادت کرده تا حدی پابرجا نگه داریم.

2- گاهی برخی از بچه ها وقتی ساختاری وجود ندارد تا به آنها کمک کند که بدانند در طی روز چه اتفاقی خواهدافتاد، دچار مشکل می شوند؛ پس برنامه های روزانه خود را برای کودکتان توضیح دهید. حتی در مورد بچه های کوچک تر می توانید با نقاشی کشیدن به آنها نشان دهید که قرار است روز را چگونه بگذرانید.

3- در روزهای تعطیلی سال نو، رفت و آمدها بسیار زیاد می شود. خانواده ها و دوستان دور هم جمع می شوند، افراد در مهمانی ها شرکت می کنند، یا ممکن است چند مهمان در خانه داشته باشند. رو به رو شدن با اینها می تواند برای کودکان خجالتی بسیار دشوار باشد. مردم انتظار دارند بچه ها قادر به اداره کردن این موقعیت ها باشند، چرا که معتقدند به هر حال این مهمانان فامیل و آشنایان هستند! برای آنچه به نظر برای کودکتان مناسب می رسد برنامه ریزی کنید. اگر با گروه های بزرگ مشکل دارد، در دل همان گروه بزرگ، گروه کوچکی را ایجاد کنید. مثلا دو تا از پسرعموها یا پدربزرگ و مادربزرگ را کنار بکشید و گروهی تشکیل بدهید. پیش از هر برنامه راهکارهایی را برای کنار آمدن با مشکلات در نظر بگیرید.

4- برخی بچه ها وقتی خود را با همسالان خود مقایسه می کنند، از کمبود اعتماد به نفس رنج می برند. به هر حال ممکن است مثلا دخترعمویی در فامیل وجود داشته باشد که به خاطر گرفتن مدال یا قبول شدن در مدرسه ای بهتر، به شدت از سوی دیگران تحسین شود. مطمئن شوید که قابلیت های فرزند شما نیز ارائه شده باشد: ممکن است فرزند شما روابط اجتماعی خوب یا مهارت خاصی داشته باشد. به اول نقش خاصی مثلا عنوان «عکاس خانواده» را بدهید.

5- چالش ماشبه دیگر، وقتی شکل می گیرد که کودکان با بستگان یا همسالانی رو به رو می شوند که خانواده هایشان ثروت و قدرت بیشتری دارند، خانه های بزرگتر یا هدایای گرانقیمت تر. البته این چالش ممکن است برای خود شما نیز شکل بگیرد؛ به هر حال از فرزند خود انتظار نداشته باشید که احساس خود را انکار کند و درباره اش صحبت نکند. احساسات آنها را پذیرا باشید، و به جنبه های مثبت صمیمیت و نزدیک خانواده تان، نقاط قوت آنها و ارزش هایتان اشاره کنید.

6- هیجان بسیار خوب و عالی است، اما می تواند برخی از کودکان را بسیار برانگیخته کند. حواستان به نشانه هایی که هشدار می دهند «کافی است» باشد و راه مناسبی برای خلوت کردن کوتاه فرزندتان در ذهن داشته باشید. مثلا نوه دوساله من به خاطر هیجان زیادی که داشت، جشن تولدش را ترک کرد تا کمی راه برود و بعد برگردد.

7- وقتی به مسافرت می رویم، معمولا طوری وسایلمان را جمع می کنیم که گویی می خواهیم به مریخ سفر کنیم یا به کشوری بیگانه یورش ببریم. بچه ها را در برنامه ریزی برای وسایلی که قرار است همراه خود ببریم دخیل کنیم و از آنها بپرسیم چه چیزهایی را دوست دارند همراه خود بیاورند. با این کار، هم عملکردهای اجرایی مناسب را به آنها آموزش داده ایم و هم باعث شده ایم احساس کنند در این فعالیت سهیم هستند. ممکن است آنها از بازی با وسیله ای که خودشان برداشته اند احساس رضایت بیشتری بکنند.

8- مواظب خودتان باشید! معمولا تعطیلات زمان دشواری برای والدین است. تصمیم هایی بگیرید که شرایط را برای شما راحت تر کند؛ حتما زمانی را برای لذت بردن خودتان هم در نظر بگیرید.

داشتن انتظارات وقعی از همه- بچه ها و بزرگ ترها- یعنی اگرچه ممکن است برنامه ها بسیار عالی نباشد، اما می تواند سرگرم کننده تر و جالب تر باشد. سپری کردن روزهای بسیار طولانی، فاصله های زیاد بین وعده های غذایی، فعالیت های زیاد با افراد بسیار زیاد- همه اینها باعث می شود هریک از ما کمتر از آنچه در حد انتظار و مطلوب است عمل کنیم. تلاش کنید لذت ببرید، نه اینکه تنها کارهای زیادی را به طور کامل انجام دهید، مطمئن باشید همگی شما زمان خوشی را در کنار هم خواهید گذراند.