نرگس

1ـ هر روز صبح ناشتا زردک (هویج زرد) یا آب آنرا بخورید، 2ـ صبحانه شیر تازۀ گاو مخلوط با عسل طبیعی گَوَن، 3ـ وسط روز نصف استکان سکنجبین طبیعی با نصف استکان گلاب طبیعی یا با یک لیوان آب سرد مخلوط کرده و بنوشید، 4ـ به همراه ناهار کاهو (بدون سُس) و پرتقال بخورید، 5ـ عصرانه یک مُشت برگۀ زردآلو و دو ساعت بعد یک قاشق غذاخوری رُبّ انارشیرین بخورید، 6ـ به همراه شام کاهو(بدون سُس)و لیموشیرین بخورید

توجّه: هرگز فست‌فودها، قندهای شیمیائی، اسانس‌های شیمیائی، چربی با ترانس بالا (خامه، سرشیر، کیک خامه‌ای، رولت، نارنجکی، ته دیگ، کلّه پاچه، جگر سیاه، میوۀ موز، روغن جامد، سرخ کردنی نخورید، و هرگز لیف، کیسه، حوله و دستمال به صورت نکشید، و هرگز صابون و شامپو پُراسید استفاده نکنید.