نرگس

1.مالیدن روغن گُلِ چایِ کوهی (نسبت روغن زیتون 10 برابر، گل چای کوهی یک برابر)، 2. به مدّت یک الی دو هفته صبح ناشتا یک عدد انار شیرین (یا یک لیوان آب انار شیرین یا یک قاشق غذاخوری ربّ آنرا) با 7 عدد گُلنارِ وحشی بخورید (برای روشن کردن پوست)، 3. روزی یکبار سرکۀ طبیعی سیب بمالید (برای روشن کردن پوست)، 4. هر روز عصر ماساژ با جوشاندۀ آویشن (برای روشن کردن پوست)، 5. دائم الوضو بودن، خواندن نماز شب، در نور مستقیم آفتاب زیاد نباشید، حوله و دستمال و لیف و کیسه بصورت نکشید (برای روشن کردن پوست)، 6. خوردن شیر تازه گاو کم چرب مخلوط با عسل طبیعی گَوَن (رفع آفتاب سوختگی)، 7. ماساژ با روغن کنجد (رفع آفتاب سوختگی و پیشگیری از آن)، 8. دوش آب ولرم (رفع آفتاب سوختگی)، 9ـ کِرِم حاوی عصارۀ آلوئه ورا (صبر زرد) برای رفع آفتاب سوختگی، 10. جوشاندۀ برگ چغندر بمالید (ضدّ آفتاب سوختگی)، 11. خورن آب، آب جوشیدۀ ولرم، 12.اسفناج با پیاز (نه با ماست)، 13.پرتقال با ناهار، لیمو شیرین با شام، 14.کاهو بدون سُس با ناهار و شام، 15.روغن بان در ناف ریخته‌و به کَفِ دست‌و پا و بدن بمالید (درمان خارش، لک‌ها، زگیل، دُمَل، شپش سر، ترک دست‌و پا، و جداشدن پوست از بدن، جَرَب). تذکّر: برای همیشه غذای مانده، اسانس‌های شیمیائی، آبمیوه‌های شیمیائی، ترانس چربی بالا، کافئین زیاد و فست فودها را نخورید.