نرگس

سیب از بروز بیماری نقرس و درد مفاصل پیشگیری می‌کند

یکی از بیماری‌هایی که به‌طور مشخص به علت پرخوری و مصرف مداوم منابع حیوانی (گوشت قرمز و چربی) و الکل بروز می‌کند، درد مفاصل و نقرس است. البته آمادگی ابتلا به این بیماری ارثی است. در موارد شدید، بیمار با دارو و کمپرس سرد درمان می‌شود. برای جلوگیری از گسترش و طولانی شدن بیماری پیروی از برنامه‌ی غذایی فاقد گوشت و چربی، لازم است. هم‌چنین سیب میوه‌ای بسیار باارزش است؛ چرا که هم‌چربی چندانی ندارد و هم موجب کاهش اوره می‌گردد.
سیب خام یا پخته مانع تشکیل اسید اوریک در بدن می‌شود و پس از مصرف آن مقدار کلی اسیدهای ادرار، به ویژه اسید فرمیک افزایش می‌یابد. از این رو مصرف آن برای مبتلایان به
درد مفاصل  و نقرس توصیه می‌گردد.

سیب برای دندان‌ها و لثه‌ها مفید است

اسیدهای موجود در سیب، هنگام جویدن باکتری‌های دهان را از بین برده و دندان‌ها و لثه‌ها را تمیز می‌کنند. جویدن یک سیب مانند این است که از یک مسواک طبیعی استفاده کنیم. مطالعات نشان می‌دهند که سیب قادر است ذرات غذایی باقی مانده در پشت دندان‌ها و لثه‌ها را پاک کرده و فساد دندان و بیماری‌های لثه را از شما دور سازد. حتی کسانی که در گذشته از بیماری‌های لثه رنج برده‌اند، خواهند توانست از فواید ناشی از غنی بودن سیب از ویتامینC بهره‌مند شوند.
مواد مغذی موجود در سیب باعث تقویت ساختار دندان‌ها می‌گردد. مینای دندان را محکم‌تر می‌سازد و از جرم گرفتن دندان‌ها پیشگیری می‌کند.
اسیدهای موجود در سیب، اثر ضدالتهاب و باکتری‌کش بر دندان‌ها و لثه دارند. پژوهش‌های علمی نشان داده است که یک ربع ساعت پس از خوردن آهسته‌ی یک عدد سیب‌ترش حدود 90 درصد و بعد از یک ساعت تقریباً تمامی ذرات میکروبی موجود در دهان از بین می‌روند.
جویدن سیب، عضلات فک را قوی‌تر می‌سازد. آب سیب تازه بدون هر مکملی به دلیل اثرات ضد التهاب مواد موجود در آن، دهان شویه‌ای ساده و طبیعی محسوب می‌شود.

سیب به هضم غذا کمک می‌کند

اگر سیب خام با پوست خورده شود، اندکی ملین و محرک دستگاه خواهد بود. فیبر یا الیاف ‌گیاهی موجود در سیب موجب می‌شود مواد غذایی به آسانی در طول دستگاه گوارش حرکت کنند. بنابراین افرادی که به طور منظم سیب مصرف می‌کنند، به تنظیم کارکرد دستگاه گوارش کمک بسیاری می‌نمایند. سیب به دلیل مزه‌ی خوب و هضم آسان، معمولاً پس از غذا مصرف می‌شود.

حضرت علی‌(ع) فرموده‌اند: «سیب بخورید؛ زیرا سیب معده را دباغی می‌کند». سیب ترشحات معده را مساعد و متعادل می‌سازد.

انسان در زندگی همیشه به دنبال بهانه است .اگر شما یک کاسب باشید وبه بینید که مغازه روبروی شما به مدت یک هفته بسته است از همسایگان می پرسید که چه اتفاقی افتاده است و اگر به شما به گویند که طرف به علت بیماری در بیمارستان بستری شده است ،جهت عیادت از او به بیمارستان می روید.
,ازدواج و ارتباطات با اقوام
یک خواهر یا برادر بعد از مدتی دوری از همدیگر به علت انس و الفتی و عادتی که به دیدار هم داشته اند به ملاقات هم می روند .در واقع دید و بازدید مدام بین فامیل و دوستان در انسان ایجاد عادت و انس و الفت می کند و چون مدتی از هم دور باشند این احساس دلتنگی بهانه و مولد حرکتی برای انسان می شود که عزم خود را جزم کند و به دیدار اقوام و آشنایان و دوستان برود .اما اگر مدت طولانی شما با اقوام یا دوستان یا فامیل خود نروید به علت دوری و کاهش علاقه دیگر بهانه خود را برای دیدار با آنها از دست می دهید .
در بین فامیل کسانی که رفت و آمد نمی کنند در واقع علاقه و بهانه خود را برای بازدید فامیل از دست داده و بعد از مدتی منزوی و تنها می شوند .
بهانه و گفتار این حرف این گروه این است “فامیل برای ما چه کاری انجام داده است همشان دردسر هستند و هر چه کمتر با آنها رفت امد کنیم بهتر است"آنها از درک قدرت خویشاوندان و نیاز انسان به داشتن فامیل غافل هستند .
خانواده و خویشان ما همانند یک انگشت هستند که وقتی با هم و در کنار هم باشند به یک مشت تبدیل شده و می توا نند با قدرت خود بسیاری از مشکلات زندگی یک دیگر را حل کنند .
از سوی دیگر، خیلی از خانواده ها هم که هر سال به دیدن اقوام و فامیل هایشان می رفتند، در کنار هم بودند و از کنار هم بودن لذت می بردند. شاید بر اساس برخی اختلافات که از سر غرور به وجود آمده در طی این سال روابط آنها کمی سست شده باشد و به اصطلاح چشم دیدن یکدیگر را نداشته باشند. بیایید این اختلافات را کنار بگذاریم و دوستی هایمان را حفظ کنیم، چرا که انسان یک موجودی اجتماعی است، با گرفتن یک دسته گل به دیدن شخص بزرگتر برویم و صله رحم را به جا آوریم.
اصلاح روابط قطع شده می تواند دریچه جدیدی از امید و نشاط را به روی شما بگشاید.به عبارتی همین عشقهای کوچک است که زندگی را زیبا می کند و مارا به آن پایبند می سازد.

اگر روابط قطع شده ای با ارحام خود دارید به این نکات توجه فرمایید:
آرامش چیزی است که با شادی های مصنوعی به وجود نمی آید .برای خلق آرامش و نشاط درونی به روابط خوبی با اقوام خود نیازمندید .خدایی که بشر را آفریده ،سفارش زیادی به روابط نیک با ارحام فرموده و برای صله رحم _ که به معنی نیکی و پیوستن به خویشاوندان است _ تاثیرات بسیاری از قبیل طول عمر ،آرامش ،سبکی و نشاط واقعی قرار داده است. با از سر گرفتن روابط بریده شده ،علاوه بر آنکه خداوند را از خود خشنود می کنید ،می توانید یک بار دیگر پشتیبانان واقعی خودتان را به سمت خود جذب کنید.
** اگر دوست دارید فرزندان شما در بزرگسالی همدیگر را رها نکنند و کنار هم بمانند ،امروز پایبندی و وفاداری نسبت به اقوام را به آنها بیاموزید و باور داشته باشید که قطع روابط مخصوصا با ارحام ،بدترین الگویی است که می توانید برای آنها ترسیم کنید .فرزندان شما از روابط شما ،میزان اهمیت روابط با یکدیگر و احسان در حق هم را می آموزند .علاوه بر این فرزندان شما به محبت پدربزرگ و مادربزرگ، عمه ها و عموها ،دایی ها و خاله ها نیازمندند.روابط با آنها موجب تقویت قوای عاطفی فرزندانتان و مهارت یافتن در روابط با دیگران می شود.علاوه بر این فرزندان آنها می توانند بهترین دوست و همبازی کودکان و نوجوانان شما باشند.
اگر بین شما و بستگانتان برزخی از افکار و پندار نادرست وجود دارد همه چیز فقط در فکر شماست در واقعیت، او یکی است مثل همان دوستی که از دوستی با او لذت می برید .کافی است طرز فکرتان را عوض کنید
** اگر نامهربانی و یا بدرفتاری فامیل مورد نظر موجب قطع روابط شده ،ریشه این کم کاری عاطفی و بدرفتاری را پیدا کنید .خیلی وقتها ما در شناسایی عوامل اصلی بدرفتاریها اشتباه می کنیم .چه بسا عدم اعتماد به نفس و ضعف اخلاقی آنها باعث کم کاریشان در روابط عاطفی می شود اما شما به حساب غرور و تکبر می گذارید.
گاهی مشکلات شخصی شان موجب بدخلقی هایشان شده شما به حساب احساسشان نسبت به خودتان می گذارید اگر می توانید در حل مشکلاتشان به گونه ای بزرگ منشانه کمک کنید تا از طریق فرمول «الانسان عبید الاحسان:انسان بنده کسی است که به او احسان می کند»(حدیثی از امام علی علیه السلام) ،روابط خوبی بین شما برقرار گردد.
** شاید برخی از روابط قطع شده شما با بستگانتان مربوط به زمانهای گذشته و خواست بزرگترها باشد وقتی که شما هنوز درک خوب و واضحی از این مسائل نداشته اید اکنون با شهامت و حسن نیت، روابط را از سر گیرید و قصدتان را برای آنها هم بگویید .سعی کنید اقوامتان را از نگاه خودتان بشناسید و تقلید کورکورانه نکنید.
** بندگان خدا بسیار متفاوت و گوناگونند .شما با داشتن یک روش خاص و پافشاری بر اجرای خواسته ها و تحمیل عقاید خودتان به دیگران مجبور می شوید با خیلی از نزدیکانتان قطع رابطه کنید و یا تسلیم قطع روابط شوید در حالیکه اگر مدارا کنید و دیگران را به خاطر چیزهای بی ارزش نرنجانید بعد از مدتی خواهید فهمید که این روابط چقدر می توانند مفید باشند.
بعد از اصلاح روابط از افراط و تفریط بپرهیزید .افراط بسیار خطرناک است و منجر به مشکلاتی بزرگتر از قبل می شود .حتی اگر دوستی و محبت بین شما بالا گرفت،نگذارید حد و حدود از بین برود.
** آن کسی که شما او را با قهر از خود دور کرده اید می تواند یکی از صمیمی ترین دوستان و یاران شما باشد مخصوصا که بین شما پیوند فامیلی هم وجود دارد .این مطلب تنها به طرز فکر شما بستگی دارد اگر بین شما و بستگانتان برزخی از افکار و پندار نادرست وجود دارد همه چیز فقط در فکر شماست در واقعیت، او یکی است مثل همان دوستی که از دوستی با او لذت می برید .کافی است طرز فکرتان را عوض کنید.
,ازدواج و ارتباطات با اقوام
اصلاح روابط با اقوام پدری
محبت فرزندان به فامیل پدری از ارزش زیادی برخوردار است .زیرا کودکان بیشترین وقت خود را با مادر می گذرانند و خلق و خوی او را به خود می گیرند و از عواطف مثبت و منفی او نسبت به دیگران تاثیر بسیار زیادی می گیرند .لذا دوست داشتن فامیل پدری علاوه بر آنکه نجابت و لطافت عواطف مادر را نشان می دهد ،داشتن روابط مثبتی را هم با اقوام همسر فرد در آینده تضمین می کند .کسانی که از روابط خوبی با فامیل پدر برخوردار نیستند اما روابط بسیار محکمی با فامیل مادر دارند باید نگاهشان را از تعصبات پاک کرده و بی طرفانه داوری کنند.
خیلی از اوقات ضعف روابط با فامیل همسر اعم از زن یا مرد،فقط به خاطر الگو برداری از افکار مسموم قدیمی و پیش داوریهایی است که یک نوعروس یا یک تازه داماد را از معاشرت شایسته با فامیل همسر باز می دارد اکنون که روابط شما قطع شده و بدون اضطراب و نگرانی از دخالت دیگران می توانید درست فکر کنید برای بازسازی روابط قطع شده تان نقشه جدیدی بریزید اگر قدم اول را شما بردارید و به سمت آنها بازگردید کنترل این رابطه همیشه دست شما باقی می ماند.اگر همسرتان مانع روابط شما با اقوامتان می شود ،بخشی از مشکلات به خودتان برمی گردد.اگر به او اطمینان بدهید که این روابط ،شکافی بین شما ایجاد نمی کند او هم بهتر از این موضوع استقبال می کند.
بعد از اصلاح روابط از افراط و تفریط بپرهیزید .افراط بسیار خطرناک است و منجر به مشکلاتی بزرگتر از قبل می شود .حتی اگر دوستی و محبت بین شما بالا گرفت،نگذارید حد و حدود از بین برود. اگر از چیزی رنجیدید قهر نکنید یک مدت کوتاه، سکوت کنید و دوباره معاشرت کنید .گذشت زمان همیشه بهترین حل کننده مشکلات است.کافی است کمی به هم فرصت بدهیم.

ازدواج یک مجموعه است؛ یک بازی تیمی و تا زمانی که شما، همسرتان، خانواده‌اش و خانواده شما در یک تیم قرار نگیرید نمی‌توانید موفقیتی که انتظار دارید را به دست بیاورید.
,ازدواج و ارتباطات با اقوام
برقراری یک ارتباط نزدیک و صمیمانه میان یک مرد و یک خانواده جدید در بهترین حالت اتفاقی دشوار و در بدترین حالت غیرممکن است اما زمانی که شما و همسرتان برای یک زندگی همیشگی پیمان بسته‌اید و قرار است، در یک مسیر حرکت کنید نزدیکی او با خانواده شما نه تنها اعتماد به نفس شما را بیشتر خواهد کرد بلکه او را نیز در جریان زندگی آرام‌تر کرده و اطمینان بیشتری نسبت به موفقیت این زندگی در او ایجاد خواهد کرد. ازدواج یک مجموعه است؛ یک بازی تیمی و تا زمانی که شما، همسرتان، خانواده‌اش و خانواده شما در یک تیم قرار نگیرید ، نمی‌توانید موفقیتی که انتظار دارید را به دست بیاورید. قبلا هم گفتیم، ایجاد یک پیوند واقعی میان او و این خانواده جدید آسان نیست اما با چند قدم مهم در آغاز زندگی‌تان می‌توانید این روند را ساده‌تر کنید.

به همسرتان اهمیت بدهید
هیچ چیز پدر و مادر ( به ویژه مادر) را آن‌ قدر خوشحال نمی‌کند که ببینند به پسرشان عشق می‌ورزند و با او به خوبی رفتار می‌کنند. همیشه سعی کنید محیط خانوادگی آرامش‌بخش و گرمی را به وجود بیاورید.

سری به خاطره‌ها بزنید
اگر در ماه‌های نامزدی یا هفته‌های اول ازدواج‌تان فامیل‌های نزدیک یکی‌یکی شما را دعوت می‌کنند نباید دست خالی و بدون پیش فرض به مهمانی‌شان بروید. شاید بد نباشد که سری به آلبوم عکس‌های‌تان بزنید یا برخی خاطرات خانوادگی را برای همسرتان تعریف کنید.
در مورد میزبانان یا مهمان‌های دیگری که در آن جمع هستند اطلاعاتی بدهید و از عادت‌های خاص‌شان برای همسرتان صحبت کنید. تنها از این راه است که می‌توانید از درگیر سوء تفاهم شدنش جلوگیری کرده و کاری کنید که همه آدم‌های جمع با وجود اخلاق‌های خاص و ویژگی‌های عجیب و غریب‌شان برای او قابل پذیرش باشند.

موضوعات خصوصی‌تان را فاش نکنید
هر زوجی ابتدای آشنایی‌شان مشکلات خاص خودشان را دارند. آشنا شدن با عادت‌های خاص و ویژگی‌هایی که اغلب ابتدای رابطه عجیب به‌نظر می‌رسند می‌تواند شما را نگران کند یا زمینه ساز بحث و مشاجره شود. دلیلی ندارد به محض بروز چنین اتفاقاتی خانواده‌تان را در جریان بگذارید و اعتمادشان را نسبت به همسرتان از بین ببرید، زیرا بعد از تمام شدن آن دوره شما و نامزدتان همه این روزها را فراموش خواهید کرد اما خانواده‌تان هرگز این موضوعات را از یاد نخواهند برد و براساس حرف‌های شما روی او قضاوت خواهند کرد.
شما باید در این ارتباط نقش یک پل را بازی کنید،‌ بدون اینکه کسی از این نقش خبردار شود. پس همین حالا دست به کار شویدو بازیرکی‌تان هم او را در دل خانواده خود جا کنید و هم با برقرار کردن این ارتباط صمیمی، به آرامش زندگی تان کمک کنید.
او را در رازهای خانوادگی شریک کنید
اگر فکر می‌کنید دانستن برخی راز‌های خانوادگی می‌تواند به نفع این ارتباط تمام شود، او را از این رازها آگاه کنید. اگر پدر شما یک آدم ضد‌سیاست است، به همسرتان این موضوع را بگویید تا با صحبت مدام از مسائل سیاسی اوضاع را به ضرر خودش تمام نکند.
یا اگر خواهر شما از یک افسردگی همراه با پرخاشگری رنج می‌برد این موضوع را به همسرتان بگویید تا هنگام برخورد با او راه دیگری را در پیش بگیرد و به محض روبه‌رو شدن با رفتارهای پرخاشگرانه او از خانواده شما نرنجد و مقابله به مثل نکند.
شما بهترین شخص برای شناساندن خانواده‌تان به همسرتان و برعکس هستید؛ پس با ترس از قضاوت‌های او یا خانواده‌تان از دادن این اطلاعات کلیدی پرهیز نکنید.
دعوای داماد و مادر زنی و حتی اختلافات‌شان در ماه‌های اول موضوع تازه‌ای نیست، اما باید باور کنید که نقش شما به عنوان همسر او و همینطور دختر خانواده‌تان در این میان از هرکسی مهم تر است.
شما باید در این ارتباط نقش یک پل را بازی کنید،‌ بدون اینکه کسی از این نقش خبردار شود. پس همین حالا دست به کار شویدو بازیرکی‌تان هم او را در دل خانواده خود جا کنید و هم با برقرار کردن این ارتباط صمیمی، به آرامش زندگی تان کمک کنید.
همسر
مرزهای‌تان را حفظ کنید
برخی موضوعات چه خوب و چه بد باید تنها بین شما بمانند. حق ندارید حتی به صمیمی‌ترین دوستان یا اعضای فامیل‌تان در مورد رازهایی که همسرتان با شما در میان گذاشته چیزی بگویید. اگر او در گذشته‌اش مشکلاتی را تجربه کرده که تنها شما از آن‌ها خبر دارید به هیچ وجه و مقابل هیچ کسی نباید فاش‌شان کنید.
اگر در صحبت‌های زن و شوهری یا حتی بحث‌های زندگی مشترک‌تان شما را ناراحت کرده دلیلی ندارد که رازهایش را توی سرش بکوبید و به خاطر آن‌ها تحقیرش کنید. یادتان نرود اعتماد او به شما باعث بیان این حرف‌ها شده پس در یک چشم به هم زدن این اعتماد را از بین نبرید.

مقایسه نکنید
پدر و مادر همسرتان را با پدر و مادر خودتان مقایسه نکنید و پیش روی آنها از پدر و مادر خودتان تعریف نکنید. گرچه به طور معمول از پدر و مادر همسر به خوبی یاد نمی‌شود ولی آنها بیشتر اوقات انسان‌های خوبی هستند. به هر حال همین‌ها هستند که همسر شما را بزرگ کرده‌اند و به جایی رسانده‌اند که شما تصمیم گرفته‌اید تا آخر عمر در کنارش زندگی کنید. آنها دیگر خانواده شما هستند و باید آنها را همان‌طور که هستند بپذیرید.

یک گردش دسته جمعی راه بیندازید
صمیمیت پشت میز و با کت و شلوار به‌وجود نمی‌آید. اگر می‌خواهید همسرتان به خانواده‌تان نزدیک بشود باید او را به جمع‌های صمیمانه تری وارد کنید. یک پیک‌نیک آخر هفته، یک مسافرت چند روزه یا دعوت خانواده و فامیل‌های‌تان به خانه خودتان می‌توانند راه‌هایی برای نزدیک‌تر‌شدن این خانواده جدید باشد.

شریک شادی و غم یکدیگر شوید
قرار نیست تمام مشکلات خانواده‌تان را روی سر همسرتان بریزید و از این داماد تازه یک سوپرمن بسازید اما او باید در جریان موضوعاتی که به شما استرس می‌دهد باشد و با مشکلات خانواده‌تان هم تا حدودی آشنایی داشته باشد.
کمک‌های گاه و بی‌گاه او به خانواده شما می‌تواند ارزشش را در این خانواده بالاتر ببرد و اعتماد به او را بیشتر کند. یادتان نرود که منظور از این کمک‌ها، کمک‌های مادی نیست بلکه او باید تا آنجا که می‌تواند نقش یک پسر را برای پدر و مادرتان باز کند. او را تا جایی در این نقش پیش ببرید که حریم‌های خانوادگی‌تان از بین نرود و تنها به انسجام بیشتر این خانواده جدید کمک کند.
صحبت کردن از علائق آدم‌ها با آن‌ها یک برگ برنده است؛ پس به همسرتان در داشتن این برگ کمک کنید.
خوبی‌هایش را پنهان نکنید
اگر هنوز نامزد هستید و در معرض خطر بیشتری قرار دارید اما اگر ازدواج هم کرده باشید همه اعضای فامیل و دوستان‌تان با دیدن شما به‌دنبال دلایل ازدواج‌تان می‌گردند. خیلی از آن‌ها از شما می‌پرسند چرا انتخابش کرده‌اید و اگر همسرتان تفاوت‌های قابل مشاهده‌ای با خواستگارهای گذشته‌تان داشته باشد این سوال‌ها قطعا بیشتر و بیشتر می‌شود.
زیاده روی نکنید اما بد نیست گاهی از خاطرات دوران نامزدی یا آشنایی‌تان را برای‌شان بگویید یا این‌که ویژگی‌های مثبت او را برجسته‌تر کنید. اگر او در زمینه شغلی، تحصیلی یا خانواده شرایط قابل ذکری دارد لازم نیست پزش را به دیگران بدهید بلکه تنها می‌توانید آن‌ها را از این نقاط مثبت آگاه کنید و احترام همسرتان را نزد دیگران بالا ببرید.

جرقه یک گفت‌وگو را بزنید
به همسرتان در مورد کارها و موضوعاتی که برای خانواده‌تان جالب است اطلاعاتی بدهید مثلا اگر پدر شما عاشق پختن غذاهای مدرن است از همسرتان بخواهید اطلاعاتی در این مورد به دست بیاورد و هرازگاهی با بیان این اطلاعات و مشارکت در بحث‌های مربوط به جدید‌ترین رستوران‌ها و خوش‌طعم‌ترین غذاها خودش را به پدرتان پیوند بزند.
یا اگر برادر شما به ورزش خاصی علاقه‌مند است بهتر است همسرتان هم چیزهایی در مورد این ورزش بداند و بتواند سر گفت‌وگو با او در مورد این مسئله را باز کند. او باید در مورد علائق همه اعضای خانواده‌تان چیزی بداند تا در ماه‌های اول آشنایی هنگام گفت‌وگوهای خانوادگی شما ساکت نباشد و بتواند از این راه دل خانواده‌تان را به دست بیاورد. صحبت کردن از علائق آدم‌ها با آن‌ها یک برگ برنده است؛ پس به همسرتان در داشتن این برگ کمک کنید.