نرگس

ﺭ ﺍﺳﺎﺱ ﺩﺳﺘﻮﺭ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﻣﺮﮐﺰ ﺑﯿﻦ ﺍﻟﻤﻠﻠﯽ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﻭ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻫﺎ، ﻫﻤﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﺰﺭﮔﺴﺎﻝ ﺑﺎﯾﺪ ﺣﺪﺍﻗﻞ ۲٫۵ ﺳﺎﻋﺖ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﻭ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ. ﺍﻣﺎ ﺍﻏﻠﺐ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﻪ ﻭﯾﮋﻩ ﺯﻧﺎﻥ ﺍﺯ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﺮﺩﻥ ﺳﺮﺑﺎﺯ ﻣﯽ ﺯﻧﻨﺪ. ﻋﺪﻡ ﺗﺤﺮﮎ ﻭ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﻣﺮﮒ ﺯﻭﺩﺭﺱ، ﺳﮑﺘﻪ ﻣﻐﺰﯼ، ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ، ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻫﺎﯼ ﻗﻠﺒﯽ، ﺩﯾﺎﺑﺖ ﻧﻮﻉ ﺩﻭ ﻭ ﺑﺮﺧﯽ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺑﺰﺭﮔﺴﺎﻻﻥ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ.

ﺩﺭ ﺑﺮﺧﯽ ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻭﺭﺯﺵ، ﺧﻄﺮ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺳﯿﻨﻪ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ. ﺑﺮ ﺍﺳﺎﺱ ﺍﯾﻦ ﺗﺤﻘﯿﻘﺎﺕ ﻭﺭﺯﺵ ﺩﺭ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺳﯿﻨﻪ، ﺑﻪ ﺩﻭ ﺩﻟﯿﻞ ﺣﺎﺋﺰ ﺍﻫﻤﯿﺖ ﺍﺳﺖ. ﯾﮑﯽ ﺍﺛﺮﺍﺕ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ ﻣﺴﺘﻘﯿﻢ ﺁﻥ ﺩﺭﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺴﺖ ﻭ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺍﺛﺮ ﻏﯿﺮ ﻣﺴﺘﻘﯿﻢ ﺁﻥ ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻭﺯﻥ ﺑﻪ ﻭﯾﮋﻩ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﯾﺎﺋﺴﻪ ﺍﺳﺖ. ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻭﺯﻥ ﻭ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﭼﺎﻗﯽ ﯾﮏ ﻋﺎﻣﻞ ﺧﻄﺮ ﺩﺭ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﻫﺎ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ.

ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﯾﺎﺋﺴﮕﯽ، ﻓﺮﻡ ﺑﺪﻥ ﺯﻧﺎﻥ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﻋﺪﻡ ﺗﺮﺷﺢ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﺍﺳﺘﺮﻭﮊﻥ ﺩﺳﺘﺨﻮﺵ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ. ﺑﻪ ﺟﺰ ﺩﺭ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﻣﺮﺍﻗﺐ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺧﻮﺩ ﻫﺴﺘﻨﺪ، ﺩﺭ ﺳﺎﯾﺮ ﺯﻧﺎﻥ ﯾﺎﺋﺴﻪ ﭼﺎﻗﯽ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﭼﺎﻗﯽ ﺷﮑﻤﯽ (ﺳﯿﺒﯽ ﺷﮑﻞ) ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ. ﭼﺎﻗﯽ ﺳﯿﺒﯽ ﺷﮑﻞ (ﻣﺪﻝ ﭼﺎﻗﯽ ﻣﺮﺩﺍﻧﻪ) ﺩﺭ ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ ﺑﺎ ﭼﺎﻗﯽ ﮔﻼﺑﯽ ﺷﮑﻞ (ﻣﺪﻝ ﭼﺎﻗﯽ ﺯﻧﺎﻧﻪ) ﺧﻄﺮﻧﺎﮎ ﺗﺮ ﺍﺳﺖ.

ﻣﺤﻘﻘﺎﻥ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﺯﻧﺎﻥ ﺩﺭ ﺳﻨﯿﻦ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﯾﺎﺋﺴﮕﯽ ﻭ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﻨﻈﻢ ﻭ ﺣﺪﺍﻗﻞ ۳ ﺗﺎ ۴ ﺭﻭﺯ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﻨﻨﺪ. ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﻌﻀﻼﺕ ﺩﯾﮕﺮ ﺯﻧﺎﻥ ﺩﺭ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﯾﺎﺋﺴﮕﯽ ﮐﺎﻫﺶ ﺗﻮﺩﻩ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻧﯽ ﻭ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺍﺳﺖ، ﮐﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺍﯾﻦ ﺧﻄﺮ ﺭﺍ ﻧﯿﺰ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﺍﺩﻩ ﻭ ﻣﻮﺟﺐ ﺣﻔﻆ ﺗﻮﺩﻩ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻧﯽ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ.