| « ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺁﻧﺪﻭﻣﺘﺮﯾﻮﺯ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﭼﯿﺴﺖ: | ﻋﻠﻞ ﺩﺭﺩ ﭘﺎﺋﯿﻦ ﺷﮑﻢ ﺩﺭ ﺧﺎﻧﻢ ﻫﺎ: m » |
ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺯﻧﺎﻥ ﺭﺍ ﻣﯽ ﮐﺸﺪ:
نوشته شده توسطعابدي 19ام مرداد, 1396ﺑﻪ ﺍﻋﺘﻘﺎﺩ ﭘﺰﺷﮑﺎﻥ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﻭ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺗﯽ ﮐﻪ ﺍﻗﺪﺍﻣﺎﺕ ﻣﻨﺎﺳﺒﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ ﺁﻧﻬﺎ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﻮﺩ، ﻗﺎﺑﻞ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﻫﺴﺘﻨﺪ.ﺭﻭﺯﻧﺎﻣﻪ ﺧﻠﯿﺞ ﺗﺎﯾﻤﺰ ﺩﺭ ﮔﺰﺍﺭﺷﯽ ﺗﺎﺯﻩ ﺑﻪ ﺑﺮﺭﺳﯽ ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺷﺎﯾﻌﺘﺮﯾﻦ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﺯﻧﺎﻥ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻋﻼﺋﻢ ﻭ ﺭﻭﺵ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺁﻧﻬﺎ ﭘﺮﺩﺍﺧﺘﻪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﺯﯾﺮ ﺍﺳﺖ:
ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻗﻠﺒﯽ
ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﻗﻠﺒﯽ ﺍﺻﻠﯽﺗﺮﯾﻦ ﻋﺎﻣﻞ ﻣﺮﮒ ﻭ ﻣﯿﺮ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﻭ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺩﺭ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕ ﺗﺎﮐﯿﺪ ﺷﺪﻩ ﮐﻪ ﻋﻼﺋﻢ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﺗﻨﻬﺎ ﺩﺭﺩ ﻗﻔﺴﻪ ﺳﯿﻨﻪ ﻧﯿﺴﺖ ﻭ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ﻧﺸﺎﻧﻪﻫﺎﯼ ﺩﯾﮕﺮ ﻫﻤﭽﻮﻥ ﺑﺮﻭﺯ ﺩﺭﺩ ﺩﺭ ﻧﺎﺣﯿﻪ ﻓﮏ ﻭ ﺷﺎﻧﻪﻫﺎ، ﺣﺎﻟﺖ ﺗﻬﻮﻉ ﻭ ﺗﻨﮕﯽ ﻧﻔﺲ ﻧﯿﺰ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻋﻼﺋﻢ ﻫﺸﺪﺍﺭﺩﻫﻨﺪﻩ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎ ﺩﺭ ﻧﻈﺮ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺷﻮﻧﺪ.
ﺑﻪ ﮔﻔﺘﻪ ﭘﺰﺷﮑﺎﻥ، ﺯﻧﺎﻥ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺑﺎ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺗﻌﺎﺩﻝ ﻭ ﺗﻨﺎﺳﺐ ﺩﺭ ﺍﻟﮕﻮﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽﺷﺎﻥ ﮐﻪ ﺷﺎﻣﻞ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﯾﮏ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﻣﺘﻌﺎﺩﻝ ﻭ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺍﺳﺖ، ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎ ﺭﺍ ﺗﺎ ﺣﺪ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺍﺯ ﺧﻮﺩ ﺩﻭﺭ ﻧﮕﻪﺩﺍﺭﻧﺪ.
ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺳﯿﻨﻪ
ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺳﯿﻨﻪ ﺷﺎﯾﻊﺗﺮﯾﻦ ﻧﻮﻉ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﺍﺳﺖ. ﺩﺭ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺳﯿﻨﻪ ﺗﻮﺩﻩﻫﺎ ﺩﺭ ﺑﺎﻓﺖﻫﺎﯼ ﺳﯿﻨﻪﻫﺎ ﺭﺷﺪ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺳﻠﻮﻝﻫﺎﯼ ﺳﺮﻃﺎﻧﯽ ﺑﻪ ﺷﮑﻞ ﺗﻮﺩﻩ ﺩﺭﻣﯽﺁﯾﻨﺪ. ﭘﺰﺷﮑﺎﻥ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﻋﻼﺋﻢ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺗﺎﮐﯿﺪ ﺩﺍﺭﻧﺪ: ﻭﺟﻮﺩ ﻏﺪﻩ ﺩﺍﺧﻞ ﯾﺎ ﻧﺰﺩﯾﮏ ﺳﯿﻨﻪ ﯾﺎ ﺩﺭ ﺑﺎﺯﻭﻫﺎ، ﺑﺎﻓﺖﻫﺎﯼ ﺳﻔﺖ ﻭ ﻣﺤﮑﻢ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﺤﺪﻭﺩﻩ ﻭ ﯾﺎ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺩﺭ ﺷﮑﻞ ﻭ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﺳﯿﻨﻪ ﺍﺯ ﻧﺸﺎﻧﻪﻫﺎﯼ ﻣﻬﻢ ﺍﯾﻦ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﻫﺴﺘﻨﺪ.
ﻣﺘﺨﺼﺼﺎﻥ ﺧﺎﻃﺮ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﮐﻪ ﺑﺎ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻭﺯﻥ، ﻣﺼﺮﻑ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦﻫﺎﯼ ﮔﯿﺎﻫﯽ، ﻭﺭﺯﺵ ﮐﺮﺩﻥ، ﻋﺪﻡ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺳﯿﮕﺎﺭ ﻭ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺷﺪﻥ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﻓﺮﺯﻧﺪﺷﺎﻥ ﺑﺎ ﺷﯿﺮﻣﺎﺩﺭ ﻣﯽﺗﻮﺍﻥ ﺍﺯ ﺑﺮﻭﺯ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺳﯿﻨﻪ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﮐﺮﺩ.
ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩﺍﯾﻤﻨﯽ
ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩﺍﯾﻤﻨﯽ ﮔﺮﻭﻫﯽ ﺍﺯ ﺍﺧﺘﻼﻻﺗﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﺍﺑﺘﻼ، ﺳﯿﺴﺘﻢ ﺍﯾﻤﻨﯽ ﺑﻪ ﺑﺎﻓﺖﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﺁﺳﯿﺐ ﻣﯽﺯﻧﺪ ﻭ ﺷﺎﯾﻌﺘﺮﯾﻦ ﺁﻧﻬﺎ ﺷﺎﻣﻞ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﯾﺎ ﻓﻠﺞ ﺍﻋﺼﺎﺏ، ﺩﯾﺎﺑﺖ ﻧﻮﻉ 1 ﻭ ﻟﻮﭘﻮﺱ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﻃﺒﻖ ﺑﺮﺭﺳﯽﻫﺎﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﺪﻩ ﺣﺪﻭﺩ 75 ﺩﺭﺻﺪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩﺍﯾﻤﻨﯽ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﻣﯽﺍﻓﺘﺪ. ﺑﻪ ﮔﻔﺘﻪ ﭘﺰﺷﮑﺎﻥ، ﻋﻼﺋﻢ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎ ﺑﺴﺘﻪ ﺑﻪ ﻧﻮﻉ ﺁﻧﻬﺎ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺍﺳﺖ.
ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﺣﺎﻝ ﭘﺰﺷﮑﺎﻥ ﻣﻌﺘﻘﺪﻧﺪ ﮐﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮐﺎﻓﯽ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻐﺬﯼ ﻭ ﻣﮑﻤﻞﻫﺎ ﻫﻤﭽﻮﻥ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ D، ﭼﺮﺑﯽﻫﺎﯼ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﻭ ﭘﺮﻭﺑﯿﻮﺗﯿﮏﻫﺎ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺍﺯ ﺑﺮﻭﺯ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﮐﻨﺪ.
ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ
ﺍﯾﻦ ﻋﺎﺭﺿﻪ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻫﺮ ﺩﻭ ﺟﻨﺴﯿﺖ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺍﺯ ﺗﺮﺍﮐﻢ ﺑﺎﻓﺖ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻧﯽ ﺩﺭ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﻣﯽﮐﺎﻫﺪ ﻭ ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﺒﺘﻼﯾﺎﻥ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺯﻧﺎﻥ ﺗﺸﮑﯿﻞ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ. ﺑﺮﺭﺳﯽﻫﺎ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽﺩﻫﺪ ﮐﻪ ﺍﺯ ﻣﯿﺎﻥ ﻫﺮ ﺩﻭ ﺯﻥ ﺑﺎﻻﯼ 50 ﺳﺎﻝ ﯾﮏ ﻣﻮﺭﺩ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻋﺎﺭﺿﻪ ﮔﺰﺍﺭﺵ ﻣﯽﺷﻮﺩ. ﺩﺭﺩ ﮐﻤﺮ، ﮐﻮﺗﺎﻩ ﺷﺪﻥ ﻗﺪ ﻭ ﺷﮑﺴﺘﻪ ﺷﺪﻥ ﺭﺍﺣﺖ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﻋﻼﺋﻢ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻫﺴﺘﻨﺪ.
ﺑﻪ ﮔﻔﺘﻪ ﭘﺰﺷﮑﺎﻥ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﮐﺎﻓﯽ ﮐﻠﺴﯿﻢ، ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ D ﻭ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﺮﺩﻥ ﺍﺯ ﻣﻬﻤﺘﺮﯾﻦ ﺷﯿﻮﻩﻫﺎﯼ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻣﺤﺴﻮﺏ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ.
ﻣﻼﻧﻮﻡ
ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﭘﻮﺳﺖ ﺷﺪﯾﺪﺗﺮ ﺍﺳﺖ ﺯﯾﺮﺍ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮ ﺍﻋﻀﺎ ﻭ ﺑﺎﻓﺖﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﮔﺴﺘﺮﺵ ﯾﺎﺑﺪ ﻭ ﻣﻮﺟﺐ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺷﺪﯾﺪ ﻭ ﻣﺮﮒ ﺷﻮﺩ. ﺍﮔﺮﭼﻪ ﻣﻼﻧﻮﻡ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺩﺭ ﻫﺮ ﻗﺴﻤﺖ ﺍﺯ ﺑﺪﻥ ﺭﺷﺪ ﮐﻨﺪ ﺍﻣﺎ ﺍﻏﻠﺐ ﺩﺭ ﻗﺴﻤﺖ ﺑﺎﻻﯼ ﮐﻤﺮ ﺩﺭ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﻭ ﺯﻧﺎﻥ ﻭ ﻫﻤﯿﻦﻃﻮﺭ ﺭﻭﯼ ﭘﻮﺳﺖ ﭘﺎﻫﺎ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﺑﺮﻭﺯ ﻣﯽﮐﻨﺪ. ﺍﺯ ﻋﻼﺋﻢ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻣﯽﺗﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﺿﺨﯿﻢ ﺷﺪﻥ ﯾﺎ ﺑﺮﺟﺴﺘﻪ ﺷﺪﻥ ﺧﺎﻝ ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﺎﺭﺵ ﻭ ﺣﺴﺎﺳﯿﺖ ﺭﻭﯼ ﭘﻮﺳﺖ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﮐﺮﺩ.
ﺑﺮﺍﯼ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻧﻮﻉ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﮐﺸﻨﺪﻩ، ﭘﺮﻫﯿﺰ ﺍﺯ ﺗﻤﺎﺱ ﻣﺴﺘﻘﯿﻢ ﻭ ﻃﻮﻻﻧﯽﻣﺪﺕ ﺑﺎ ﻧﻮﺭ ﺧﻮﺭﺷﯿﺪ ﺩﺭ ﺍﻭﺍﺳﻂ ﺭﻭﺯ ﮐﻪ ﺷﺪﺕ ﺗﺎﺑﺶﻫﺎ ﺯﯾﺎﺩ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﮐﺮﻡﻫﺎﯼ ﺿﺪﺁﻓﺘﺎﺏ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ.
ﺩﯾﺎﺑﺖ ﻧﻮﻉ 2
ﺩﯾﺎﺑﺖ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺗﺮﺷﺤﺎﺕ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﺍﻧﺴﻮﻟﯿﻦ ﺭﺍ ﺩﭼﺎﺭ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﻣﯽﮐﻨﺪ. ﻫﺮﭼﻨﺪ ﺗﻤﺎﻡ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﻧﻮﻉ 2 ﻟﺰﻭﻣﺎ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ ﺍﻣﺎ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﻌﻤﻮﻝ ﭼﺎﻗﯽ ﻭ ﺑﯽﺗﺤﺮﮐﯽ ﺍﺻﻠﯽﺗﺮﯾﻦ ﺩﻻﯾﻞ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺗﮑﺮﺭ ﺍﺩﺭﺍﺭ، ﺗﺸﻨﮕﯽ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ، ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﺴﺘﮕﯽ، ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﻭ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﭘﻮﺳﺘﯽ ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﻋﻼﺋﻢ ﻫﺸﺪﺍﺭﺩﻫﻨﺪﻩ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻫﺴﺘﻨﺪ.
ﭘﺰﺷﮑﺎﻥ ﺗﺎﮐﯿﺪ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﮐﻪ ﺑﺎ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻭﺯﻥ، ﻭﺭﺯﺵ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ، ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﭘﺮﻫﯿﺰ ﺍﺯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺩﺧﺎﻧﯿﺎﺕ ﻣﯽﺗﻮﺍﻥ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺁﻥ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﮐﺮﺩ.
ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ
ﺗﻨﻬﺎ ﺭﻭﺵ ﺁﮔﺎﻫﯽ ﺍﺯ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻮﺩﻥ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ، ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻣﺮﺗﺐ ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺍﺳﺖ. ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺩﺭ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺳﺎﺑﻘﻪ ﺍﺭﺛﯽ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ، ﻣﻌﺎﯾﻨﺎﺕ ﺩﺍﺋﻤﯽ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ. ﺳﺮﺩﺭﺩﻫﺎﯼ ﺷﺪﯾﺪ، ﺧﺴﺘﮕﯽ، ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺑﯿﻨﺎﯾﯽ، ﺩﺭﺩ ﻗﻔﺴﻪ ﺳﯿﻨﻪ ﻭ ﻣﺸﮑﻞ ﺩﺭ ﺗﻨﻔﺲ ﺍﺯ ﻋﻼﺋﻢ ﺍﯾﻦ ﻋﺎﺭﺿﻪ ﺑﻪ ﺣﺴﺎﺏ ﻣﯽﺁﯾﻨﺪ.
ﭘﺰﺷﮑﺎﻥ ﺗﺎﮐﯿﺪ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﮐﻪ ﺑﺎ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻭ ﺣﻔﻆ ﻭﺯﻥ ﻣﺘﻨﺎﺳﺐ، ﻭﺭﺯﺵ ﮐﺮﺩﻥ، ﮐﺎﻫﺶ ﻧﻤﮏ ﻣﺼﺮﻓﯽ ﻭ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻣﯽﺗﻮﺍﻥ ﺍﺯ ﺑﺮﻭﺯ ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﮐﺮﺩ.
ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ
ﻣﺒﺘﻼﯾﺎﻥ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺍﻏﻠﺐ ﺩﺭ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﺮﺩﻥ، ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺳﭙﺮﺩﻥ ﺟﺰﺋﯿﺎﺕ ﻭ ﺗﺼﻤﯿﻢﮔﯿﺮﯼ ﺩﭼﺎﺭ ﻣﺸﮑﻞ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ. ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺧﺴﺘﮕﯽ، ﻧﺪﺍﺷﺘﻦ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﮐﺎﻓﯽ، ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ، ﺣﺴﺎﺱ ﺑﻮﺩﻥ، ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﺷﺘﻬﺎ ﯾﺎ ﮐﺎﻫﺶ ﺁﻥ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮ ﻋﻼﺋﻢ ﺍﯾﻦ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺭﻭﺍﻧﯽ ﺑﻪ ﺣﺴﺎﺏ ﻣﯽﺁﯾﻨﺪ.
ﺭﻭﺍﻧﭙﺰﺷﮑﺎﻥ ﻣﻌﺘﻘﺪﻧﺪ ﮐﻪ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﯾﮏ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﻣﻐﺬﯼ، ﻭﺭﺯﺵ ﮐﺮﺩﻥ ﻭ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖﻫﺎﯼ ﺁﺭﺍﻣﺶﺑﺨﺶ ﺑﻪ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﮐﻤﮏ ﻣﯽﮐﻨﺪ.
ﺁﻟﺰﺍﯾﻤﺮ
ﻣﺸﺨﺼﻪ ﺍﺻﻠﯽ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ، ﺗﺤﻠﯿﻞ ﻭ ﺿﻌﻒ ﺗﻮﺍﻥ ﺫﻫﻨﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺩﺭ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﻣﯿﺎﻧﺴﺎﻟﯽ ﻭ ﭘﯿﺮﯼ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﻣﯽﺍﻓﺘﺪ ﻭ ﻣﻮﺟﺐ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻓﺮﺩ ﻣﺒﺘﻼ ﻓﺮﺍﻣﻮﺷﮑﺎﺭ ﺷﺪﻩ ﯾﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮔﯿﺠﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ.ﺑﺎ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖﻫﺎﯼ ﺟﺴﻤﯽ ﻭ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﺑﺪﻧﯽ، ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﻣﻨﺎﺳﺐ، ﮐﻨﺘﺮﻝ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺩﺭ ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﺭﻭﺯﻣﺮﻩ ﻭ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﮐﺎﻓﯽ ﻣﯽﺗﻮﺍﻥ ﺗﺎ ﺣﺪﻭﺩﯼ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺁﻟﺰﺍﯾﻤﺮ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﮐﺮﺩ.
ﯾﺎﺋﺴﮕﯽ
ﯾﺎﺋﺴﮕﯽ ﻣﺮﺣﻠﻪﺍﯼ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺯﻧﺎﻥ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻭﻗﺘﯽ ﺯﻣﺎﻥ ﺁﻥ ﻓﺮﺍ ﻣﯽﺭﺳﺪ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﻫﻮﺭﻣﻮﻧﯽ ﺩﺭ ﺗﺨﻤﺪﺍﻥﻫﺎ ﺑﺮﻭﺯ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﻋﺎﺩﺕ ﻣﺎﻫﯿﺎﻧﻪ ﻭ ﻣﺘﻌﺎﻗﺐ ﺁﻥ، ﺗﺨﻤﮏﮔﺬﺍﺭﯼ ﻣﺘﻮﻗﻒ ﻣﯽﺷﻮﺩ. ﯾﺎﺋﺴﮕﯽ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺩﺭ ﺳﻦ 45 ﺗﺎ 55 ﺳﺎﻟﮕﯽ ﺑﺮﻭﺯ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﻭ ﻋﻼﺋﻢ ﺁﻥ ﺷﺎﻣﻞ ﻧﺎﻣﺮﺗﺐ ﺷﺪﻥ ﺩﻭﺭﻩﻫﺎﯼ ﻋﺎﺩﺕ ﻣﺎﻫﯿﺎﻧﻪ، ﮔُﺮﮔﺮﻓﺘﮕﯽ، ﺗﻌﺮﯾﻖ ﺩﺭ ﺷﺐ ﻭ ﻣﺸﮑﻞ ﺟﺪﯼ ﺩﺭ ﺧﻮﺍﺏ ﻫﺴﺘﻨﺪ.
ﺍﺯ ﺁﻧﺠﺎ ﮐﻪ ﯾﺎﺋﺴﮕﯽ ﻓﺮﺁﯾﻨﺪﯼ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺯﻧﺎﻥ ﺍﺳﺖ ﻗﺎﺑﻞ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﻧﯿﺴﺖ ﺍﻣﺎ ﻣﯽﺗﻮﺍﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺎﻫﺶ ﻋﻼﺋﻢ ﺁﻥ ﺍﻗﺪﺍﻣﺎﺗﯽ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩ ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﻭ ﻣﻌﺎﯾﻨﺎﺕ ﺩﻭﺭﻩﺍﯼ ﺁﻥ ﻭ ﺗﻼﺵ ﺑﺮﺍﯼ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﺣﺪ ﻣﺘﻌﺎﺩﻝ ﻭ ﺳﺎﻟﻢ ﺍﺳﺖ. ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺑﺎ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻃﺒﻖ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﭘﺰﺷﮏ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻭ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﮐﺎﻓﯽ ﻣﯽﺗﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﺗﺴﮑﯿﻦ ﻋﻼﺋﻢ ﯾﺎﺋﺴﮕﯽ ﮐﻤﮏ ﮐﺮﺩ.
فرم در حال بارگذاری ...
